Hər zaman xoşbəxt olmaq mümkündürmü? Xeyr. Nə qədər aşağı hissini idarə edə bilərik? Gizli, beynin kene etdiyini öyrənməkdir.

Biz xeyriyyəçilik çağırışımızın səbəbi Mükafat Fondu beynin bir az tanınmış, lakin həyati hissəsi haqqında məlumatlandırmağı artırmaq üçün mükafat sistemi adlandı. Bütün motivasiya, zövq və ağrı, sevgi və xoşbəxtlik duyğuları orada işlənir. Hər cür asılılıq mükafat sistemində inkişaf edir və biz onları idarə edə biləcəyimiz yerdir. Dopamin, serotonin, adrenalin, oksitosin və kortizol kimi əsas nörotransmitterləri hansı davranışlarla əlaqələndirdiyini daha çox bilmək, mümkün olan ən yaxşı nəticə üçün düşüncə, qərar qəbuletmə və prioritetləri düzəltməyə kömək edə bilər. Həqiqi mükafat sistemimizdə olan reklamın hər zaman ani sevincə cavab verməsi üçün reklam qarşısında fərd olaraq fərd olaraq ən yaxşı seçimdir.

Bunun nəzərə alınması ilə, biz çağırılan yeni bir kitab haqqında heyecanlandıq Amerika Mindinin Hacking - Bədənlərimizə və Mindlərimizə Korporativ Təşəbbüsün arxasında olan elm, Robert H Lustig tərəfindən. San Francisco Universiteti Sağlamlıq Siyasəti Araşdırmaları İnstitutunun neyroendokrinolog və pediatriya üzrə eksperti professorudur.

Xülasə üçün 32 dəqiqəlik bir söhbət və onun haqqında kitab oxuyun YouTube.

Bu bir məqalə bir alıntıdır Qəyyum yeni kitab haqqında.

"Burada Trump və ya Brexit haqqında olmayan bir hekayə var. Lakin bu, daha da pis nəticələrə gətirib çıxara bilər. Bağımlılıq qalxdı. Depresyon qədərdir. Ölüm qalxdı. Amerikada, biz 1993-dan sonra ilk dəfə ömürümüzün azalması gördük. Ancaq bu yalnız ABŞ-da baş vermir - İngiltərədə, Almaniya və Çində ölüm nisbəti qalır.

“Eyni zamanda, yeniyetmələrdə intihar nisbəti ən yüksək səviyyəyə çatıb və dırmaşmağa davam edir. … İngiltərədəki gölməçədə qanuni marixuananız yoxdur - hələ. Ancaq eroin istifadəsi sürətlə artdı - İngiltərədə Avropa əhalisinin yalnız 8% -i var bütün Avropa aşırı dozalarının üçdə biri İngiltərədədir. Və depressiya tandemdə kəskin tırmandı. NHS-nin məlumatına görə, antidepresan reçeteler son 108 ildə 10% artmışdır, yalnız 6% artımla 2016.

“... Yoxsa asılılıq, depressiya, diabet və demansdan məsul olan başqa bir əsas amil ola bilərmi?…

Neyrotransmitterlər
Neurotransmitterlər beyin dopamin serotonin oksitosindir
Neyrotransmitterlərin beynində işlədiyi yerdə

“Bağlantı nədir? İbtidai sinif, əzizim Watson. Çox dopamin və kifayət qədər serotonin yoxdur nörotransmitterlər beynin "zövqü" və "xoşbəxtlik" yolları sırasıyla. Televiziya və sosial media demək nə baxmayaraq, zövq və xoşbəxtlik eyni şey deyil.

"Dopamin beynimizə:" Bu yaxşı hiss olunur, daha çox istəyirəm "deyən" mükafat "nörotransmitterdir." Yenə də çox dopamin asılılığa səbəb olur.

“Serotonin beynimizə deyən“ razılıq verən ”nörotransmitterdir:“ Bu özünü yaxşı hiss edir. Məndə kifayətdir. Daha çox istəmirəm və ehtiyacım da yoxdur. ” Lakin çox az serotonin depressiyaya gətirib çıxarır. İdeal olaraq, hər ikisi də optimal təchizatda olmalıdır. Amma dopamin serotonin aşağı sürür. Həm kronik stress həm də aşağı çəkir.

"Çox sadə" zövqümüz "başqa bir şeyə çevrildi - 6.5 oz soda 30z Big Gulp içkisi oldu; dostları ilə bir günortadan sonra Facebook-da 1,000 dostluğa yol verdi. Bunların hər biri ani zövqlər yalnız bu - ani. Amma Sevdiyiniz "düzəltmə" dən kronik dopamin serotonin və xoşbəxtliyi azaldır.

“Bundan əlavə, dövlət qanunvericiliyi və sübvansiyonları daima mövcud cazibələrə (şəkər, tütün, alkoqol, narkotik, sosial media, porno) davamlı streslə (iş, pul, ev, məktəb, kiber zorakılıq, internet) birləşdirildi və bunun son nəticəsi görünməmiş bir asılılıq, narahatlıq, depressiya və xroniki xəstəlik epidemiyası. Beləliklə, aradığınız daha çox xoşbəxtlik, daha çox bədbəxt olmaq və daha çox ehtimala asılılıq və ya depressiyaya sürüşmək olacaq.

“Xoşbəxtliyi qavrama qabiliyyətimiz, istehlakçı mədəniyyətimizin təmin etməyi çox asanlaşdırdığı müasir aramsız həzz axtarmağımız tərəfindən sabote edildi. Xoşbəxtlikdən ləzzət almaq üçün imtina edənlər nə ilə bitəcək. Davam edin, dərmanınızı və ya cihazınızı seçin. Zəhərini seçin. Beyniniz fərqini bilmir. Ancaq xahiş olunur ki, məsləhətləşin - bu, gec-tez, bir və ya başqa şəkildə öldürəcəkdir. "