İnsanlar böyük öyrənənlərdir. Yeniliyi sevirik. Hər zaman bizi qabağa qoyan hər şeyi ən yaxşısını, ən yenisini axtarırıq və axtarırıq. Ancaq o davamlı ovda itə bilərik. Potensialımızı yerinə yetirmək çətin ola bilər.

Bizə dinclik vermək və gündəlik həyatda yaşanan stress və çətinliklərə qarşı dayanıqlılıq yaratmaq üçün ən yaxşı yollardan biri dərin zehinli istirahətdir. Bu gün çox populyardır bir versiyası mindfulness meditasiya deyilir. Qeyri-qənaətbəxş bir şəkildə qısa bir müddət ərzində hiss etdiyimiz və ya düşünməmiş olduğumuz hər şeyə həssas şəkildə diqqət yetirmək deməkdir. Stressli düşüncələrimizdən qaçmaq və ya onlarla məşğul olmaq üçün vaxt verməmək əvəzinə, biz onları nəzərə almamaq və ya onları səmərəli şəkildə həll etmək üçün düşüncələrimizi nəzərə almağa və onlara baxmağa icazə veririk.

Düşüncələr biz kimik deyilik; onlar bizə sülh və razılıq gətirmədikləri təqdirdə dəyişdirilə biləcək bir vərdiş var. Onları idarə edə bilərik; onlar bizi idarə etmək məcburiyyətində deyil.